【目の下のクマ】原因は3タイプ！あなたのクマは「青・茶・黒」どれ？見分け方と原因を徹底解説
「寝ても寝ても、目の下のクマが消えない…」
「ファンデーションやコンシーラーでも隠しきれない…」
疲れた印象を与え、老け見えの原因にもなる目の下のクマ。実は、一口に「クマ」と言っても、その色や見た目、そして原因は一つではありません。
主に「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」の3つのタイプに分けられ、それぞれ原因もアプローチ方法も異なります。
効果的なケアのためには、まず自分のクマがどのタイプなのかを正しく見分けることが不可欠です。
この記事では、それぞれのクマのタイプ別に、その原因とセルフチェックのための見分け方を詳しく解説します。あなたのクマの正体を突き止め、明るい目元を取り戻す第一歩を踏み出しましょう。
あなたのクマはどのタイプ？3つの見分け方と原因
目の下のクマは、主にその「色」で見分けることができます。
① 青クマ（あおくま）：疲労や冷えによる「血行不良」
- 見た目の特徴: 青っぽい、またはやや紫色がかった色。疲れていたり、寝不足だったりすると特に目立つ。
- 主な原因: 目の周りの皮膚は非常に薄いため、血行不良によって滞った静脈の暗い色が透けて見えてしまうことが原因です。睡眠不足、目の酷使（スマホやPC）、ストレス、冷え性などが挙げられます。
- セルフチェックポイント:
- 目の下を指で軽く引っ張ると、色が薄くなる、または消える。
- ホットタオルなどで目元を温めると、一時的に色が和らぐ。
- 冷え性や肩こりがある。
- デスクワークやスマホを長時間使用することが多い。
② 茶クマ（ちゃぐま）：摩擦や紫外線による「色素沈着」
- 見た目の特徴: 茶色っぽい、またはやや黒っぽい色。目元全体がくすんで見える。
- 主な原因: 紫外線ダメージや、クレンジング・洗顔時の摩擦、花粉症などで目を擦る癖によるメラニンの過剰生成と蓄積が原因です。一度定着すると消えにくいのが特徴です。
- セルフチェックポイント:
- 目の下を指で引っ張っても、色の濃さが変わらない。
- 目の周りの皮膚が、頬の肌色よりも明らかに茶色い。
- ゴシゴシ目を擦る癖がある。
- 日焼け止めを目の周りまでしっかり塗っていないことが多い。
③ 黒クマ（くろくま）：加齢による「たるみ・影」
- 見た目の特徴: 黒っぽい影のように見える。疲れていなくても常に存在し、特に光の加減で目立つ。
- 主な原因: 加齢による目の下の皮膚や筋肉のたるみ、目の周りの脂肪（眼窩脂肪）が前に押し出されることで、影ができてしまうことが原因です。骨格によっても目立ちやすさが異なります。
- セルフチェックポイント:
- 鏡を見ながら顔を上に向けると、クマが薄くなる、または消える。
- 指で目の下をそっと押し上げると、クマが薄くなる。
- 疲れていない時でもクマが常にある。
- 目の下にたるみやふくらみがある。
まとめ：あなたのクマは複合タイプかも？
最も重要なのは、これらのクマの原因は一つだけとは限らず、複数のタイプが混在しているケースが非常に多いということです。
例えば、「寝不足で血行が悪く（青クマ）、同時に目の周りに色素沈着がある（茶クマ）」、または「もともとたるみによる黒クマがあるけれど、疲れるとさらに青クマが重なって目立つ」といった状態は珍しくありません。
＜クマタイプおさらい＞
- 💙 青クマ → 血行不良が原因
- 🏽 茶クマ → 色素沈着が原因
- 🖤 黒クマ → たるみ・影が原因
まずはご自身のクマの色や、光の当たり方での見え方の変化をじっくり観察し、「どのタイプの要素が一番強いか」を見極めることが、効果的なケアを選ぶための最も重要なステップです。
自分のクマの正体を知って、明るい目元を取り戻すための的確なアプローチを始めましょう。
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