ニキビそのものが治っても、鏡を見るたびに残された跡が目に入る…。「この赤み、いつ消えるの？」「この凹み、もう治らないのかな…」

それは、ニキビ本体と戦っていた時とはまた違う、静かで、そしてとても長い苦しみの始まりでした。

この記事は、専門家による医学的な解説ではありません。
【頬の赤み、あごの色素沈着、そしてこめかみのクレーター】に長年悩み続けた、ひとりの人間が、たくさんの失敗と少しの成功を繰り返しながら、ようやく自分の肌と前向きに向き合えるようになるまでの、個人的な体験談です。

もしあなたが今、過去の私と同じように、消えないニキビ跡に光が見えず、心を曇らせているのなら。この泥臭い道のりの話が、あなたの心を少しでも軽くする、小さなきっかけになれたらと願っています。

私の肌を変えた、たった一つの決意

以前の私は、まさに「ニキビ跡ケアの迷子」でした。

SNSで「ニキビ跡 消えた！」という投稿を見ればその商品を買いに走り、雑誌で特集されればその美容法を試す。しかし、頬の赤みも、茶色いシミも、そして何をしてもびくともしないクレーターも、私の努力をあざ笑うかのように居座り続けました。

お金も時間もかけたのに、何も変わらない。そんな無力感に襲われていたある日、ふと思ったのです。

「私は、自分のニキビ跡の『種類』を
本当に理解してケアしていただろうか？」

赤みも、シミも、凹みも、全部ひとくくりに「ニキビ跡」として、同じケアをしていた…。
そのことに気づいたのが、私の本当のスタートラインでした。そこから私は、「それぞれの跡に、正しいアプローチをする」という、たった一つの決意をしました。

【タイプ別】私のニキビ跡 改善への道のり

ここからは、私が実際に「赤み」「色素沈着」「クレーター」それぞれに対して、何をやめて、何をしたのかを具体的にお話しします。

①「赤み・色素沈着」へのアプローチ：守りと攻めのセルフケア

この2つの跡に対しては、セルフケアで根気よくアプローチしました。

• やめたこと：スクラブ洗顔や、刺激の強いピーリング美容液を使うこと。肌が敏感になっている時に、さらに刺激を与えるのは逆効果でした。
• 始めたこと①【徹底した紫外線対策】：全ての基本でした。どんなに良い美容液を使っても、紫外線を浴びていては意味がないと気づき、天候に関わらず毎日SPF50の日焼け止めを塗ることを徹底しました。これが、色素沈着を濃くしないための何よりの防御策でした。
• 始めたこと②【ビタミンC美容液の継続】：これまでの記事でも紹介したメラノCCの美容液などを、最低でも3ヶ月は続けると心に決めて使い続けました。最初の1ヶ月は何も変わりませんでしたが、3ヶ月経った頃、ふと「あれ、頬の赤みが少し和らいでるかも…？」と感じられたのです。劇的な変化はありません。でも、その「かも？」が、続けるモチベーションになりました。

②「クレーター」へのアプローチ：勇気を出した美容皮膚科

そして、最大の敵、こめかみのクレーター。これだけは、セルフケアでは限界があることを受け入れました。

正直、美容皮膚科は「高そう」「痛そう」「怖い」というイメージしかありませんでした。でも、「このまま一生悩み続けるよりは」と勇気を出し、まずは無料カウンセリングの予約を入れたのです。

そこで医師と相談し、私が選んだのは「ダーマペン」という治療でした。
（※ここにご自身の治療体験を具体的に書いてみましょう。例：ダーマペンの痛み、ダウンタイムの様子、費用、何回くらいで効果を感じたか、など）

治療は、決して楽ではありませんでした。施術後の数日は顔が真っ赤になり、本当に綺麗になるのか不安になったこともあります。でも、【3回目の治療】が終わった頃、光の加減でいつも影になっていたこめかみの凹みが、明らかに浅くなっていることに気づいたのです。ファンデーションを塗った時の、あのデコボコ感が全然違う。涙が出るほど嬉しかったのを、今でも覚えています。

最後に、消えないニキビ跡に悩むあなたへ

あれから【2年】が経った今。私の肌は、完璧なつるすべ肌になったわけではありません。よく見れば、まだ少しだけ跡の痕跡は残っています。

でも、私はもう、ニキビ跡を隠すために、うつむいて歩くことはありません。人と話すときに、相手の視線が自分の肌にいっていないか気にすることもなくなりました。

もしあなたが今、昔の私のように、鏡を見るたびにため息をついているなら、伝えたいことがあります。

• あなたのニキビ跡に、正しいアプローチをしていますか？
• セルフケアの限界を感じたら、専門家を頼る勇気を持てていますか？
• 何より、焦らず、長い目で自分の肌と向き合う覚悟ができていますか？

ニキビ跡のケアは、本当に長い道のりです。でも、正しい方向に進めば、景色は少しずつ、でも確実に変わっていきます。

この長い体験談が、あなたの暗いトンネルを照らす、小さな光になれたなら。そして、あなたが自分自身の肌を、今より少しでも好きになるきっかけになれたなら、心から嬉しく思います。